자가진단

스트레스

다음은 최근 일주일 동안 어떻게 느끼고 계신가에 관한 문항들입니다. 각 문항들에는 각각 4개의 답이 있습니다. 4개의 답 중에서 자신이 최근 1주일동안 느낀 것과 가장 비슷한 답의 번호에 체크하십시오.
지 역 이름 나 이 성 별 / 여
1
쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다.

2
피부가 거칠고 각종 피부 질환이 심해졌다.

3
온 몸의 근육이 긴장되고 여기저기 쑤신다.

4
잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다.

5
매사에 자신감이 없고 자기비하를 많이 한다.

6
별다른 이유없이 불안 초조하다.

7
쉽게 피로감을 느낀다.

8
매사에 집중이 잘 안되고 일(학습)의 능률이 떨어진다.

9
식욕이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식을 한다.

10
기억력이 나빠져 잘 잊어버린다.

귀하의 스트레스 지수는 총 점 입니다.

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