정신건강정보

알코올 중독 및 스트레스

알코올 중독

스트레스

알코올 중독

  • 개 념

  • 알코올 중독은 육체적 정신적인 문제와 생활에 상당한 지장과 고통을 받으면서도 술을 조절하여 마시지 못하는 질환을 말한다.

  • 증 상

  • - 마시고 싶은 강렬한 욕구가 있다.

  • - 마시다가 중간에 그만 마실 수 없다.

  • - 술을 끊으려고 해도 뜻대로 안된다.

  • - 술을 마시지 말라고 말리면 화를 낸다.

  • - 해장술을 마신다.

  • - 술을 마시는 것에 대해 죄책감을 느낀다.

  • - 술을 마시지 않으면 손을 떨거나, 구역질, 진땀, 불안, 불면증세를 보이다가 술을 마시면 이런 증상이 사라진다.

  • - 술을 숨겨두고 마신다.

  • - 술로 인해서 가정이나 직장에서 일을 잘 해내지 못한다.

  • - 술로 인해서 법적 문제가 발생한다.

  • - 술은 인해서 병원치료를 받았다.

  • 치 료

  • 알코올 중독은 전문가의 도움으로 치료될 수 있으며 술 때문에 문제가 있는 사람은 전문가를 찾는 것이 필요하며, 치료가 빠를수록 회복 가능성이 높다. 현대 알코올 중독 치료에 이용되고 있는 방법에는 약물치료, 정신치료, 가족치료, 사회기술(Social Skill) 훈련, 행동치료등이 있으며, 환자에 따라 여러가지 방법을 혼용하여 치료하는 것이 효과적인 것으로 알려져 있다.

  • 알코올 중독 치료 및 상담기관

  • 정신병원이나 종합병원의 정신과에서 치료를 받을 수 있으며 알코올중독자를 위한 자조모임을 통해 도움을 받을 수 있다. 자조모임에는 단주동맹 또는 익명의 알코올중독자들(Alcoholic Anonymous)과 알코올 중독자 가족들의 모임(AL-Anon/알라틴)이 있으며, 이들 모임은 알코올 중독 문제를 해결하기 위해 서로가 가진 경험과 힘과 희망을 나누는 세계적인 조직의 모임으로 우리 나라에는 한국 지부가 있으며 지역마다 정기적으로 모임이 이루어 지고 있다.

  • 익명의 알코올 중독자 한국지부 (02-774-3797)나 한국 알아넌/알아틴(02-752-1808)으로 연락하면 김해지역의 모임 일정에 대한 정보를 받을 수 있다.

  • 상담기관 :
    김해중독관리통합지원센터 상담센터 055)314-0317
    http://www.ghacc.co.kr

스트레스

  • 원 인

  • 스트레스는 신체의 각종 호르몬과 신경전달물질의 분비와 촉진을 담당하는 대뇌에 영향을 미쳐 이와 연관된 각종 신체질환과 정신질환을 유발시킵니다. 스트레스 인한 신체변화는 심장박동수와 혈압의 상승, 혈당치 상승, 성적 활동과 식욕 감퇴 등을 일으키고, 성적인 활동과 식욕 등을 감소시키고 수면장애를 유발하며, 대뇌의 기억과 학습능력도 저하시킵니다.

  • 증 상

  • 스트레스는 자율신경계를 통하여 자율신경의 지배를 받는 기관들의 기능에 변화를 주는데, 대개는 일시적으로 가역적인 변화를 주지만 기존의 기질적 요인들과 합쳐져서 기질적 조직변화를 유발할 수도 있습니다. 스트레스에 의한 정신적 반응은 불안, 초조, 수면장애, 기억 장애 또는 우울증 등을 동반한 스트레스 증후군이나 일시적인 적응장애, 불안장애, 정서장애를 보이기도 합니다.

  • 그리고 스트레스에 대한 적응능력이 떨어지는 사람은 스트레스를 이겨내지 못하여 술이나 약물, 음식으로 대처하다 보면 약물중독, 비만증에 빠지게 되는 경우가 많습니다.

  • 진 단

  • 스트레스로 인한 신체와 정신적 증상들은 다음과 같은 질병들을 일으키거나 기존의 질병을 더욱 악화시키게 됩니다.

  • 1. 심장질환
    스테레스는 당뇨병, 흡연과 함께 40~50대에서 나타나는 심장질환의 주요한 원인 중의 하나입니다. 스트레스는 심장 박동수를 증가 시키고 혈관 경직을 일으켜 협심증이나 심근경색의 원인이 될 수 있습니다.

  • 2. 당뇨병
    스트레스에 장기간 노출되면 뇌에서 부신피질 호르몬의 분가 증가하게 되고 부신피질호르몬에 의해 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비가 증가 하게 되는데 코티졸이 혈당을 높이는 기능을 갖고 있어 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

  • 3. 소화성궤양
    불안, 스트레스가 위산 및 펩신 분비를 높여서 궤양을 일으키는데 공복시 복통, 식후 불편감, 소화불량, 속이 더부룩하고 가스가 자주 차는 등의 증상을 나타냅니다.

  • 4. 과민성 대장 증후군
    설사와 변비가 교대로 나타나고 아랫배가 자주 아픈데도 검사를 받으면 아무런 아상이 발견되지 않는 경우를 과민성 대장증후군이라 하는데 불안, 우울, 감정의 억압과 관련이 있습니다.

  • 5. 고혈압
    스트레스는 교감신경을 지속적으로 자극하여 혈압을 상승시킵니다.

  • 6. 긴장성 두통, 편두통
    신경 쓰는 일이 있는 사람들은 흔히 두통을 호소하는 경우가 많습니다. 스트레스 호로몬에 의해 교감신경이 자극 받으면 머리 주위와 목뒤근육이 만성적으로 수축이 되어 통증을 일으키게 되며, 편두통은 뇌혈관의 수축 후 확장 될 때 두통이 생기는 것으로 스트레스에 의해 편두통이 유발되고 악화되는 경향이 있습니다.

  • 치 료

  • 내과적 치료와 정신과적 치료가 밀접하게 연계되고 통합된 형태로 이루어지는 것이 최상입니다. 주로 급성 상태에서는 내과적 치료가 우선 입니다만 장기적으로 보면 정신과 약물치료, 스트레스 관리, 지지정신치료, 심층정신치료, 인지행동치료, 이완요법, 바이오 피드백, 집단 치료 등이 도움이 될 수 있습니다. 내과적 치료에 잘 반응하지 않거나 병의 특성이 만성적인 것으로 예측되면 정신과적 개입을 더 빨리 하는 것이 좋습니다.

  • * 스트레스를 이겨내는 방법

  • 1. 스테레스를 긍적으로 평가할 것
    잔에 물이 반밖에 남지 않은게 아니라 반이나 남았다고 생각하라.

  • 2. 스트레스에 대한 지식을 쌓을 것
    스트레스의 원인, 영향 관리법 등을 전문의에게 익히라.

  • 3. 심신을 부드럽게 할 것
    근육이완법 등 심신 긴장을 푸는 방법을 배워 실천하라.

  • 4. 행동하기 전에 생각할 것
    어떤 일에 대해 합리적으로 사고하고 남들과 충분히 대화해 정확한 판단을 내리라.

  • 5. 분노는 정당하게 나타낼 것
    화가 나면 마구잡이로 퍼붓지 말고 남들이 정당한 주장으로 받아들이도록 하라.

  • 6. 스스로를 돌아볼 것
    어떤 일을 바라보는 자신의 시각이 잘못돼 있는게 아닌지 반성하다.

  • 7. 화를 푸는 방법을 익힐 것
    스트레스가 당신을 망가뜨리기 전에 당신이 스트레스를 이겨내라.

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